你的肝健康嗎?

也許很多人會(huì)有這樣的想法

“我又不喝酒，肝也不會(huì)有事”

其實(shí)在我們的日常生活中還有很多不良習(xí)慣

都容易誘發(fā)肝病

3月18日是第23個(gè)全國(guó)愛(ài)肝日

和小編一起好好了解一下

肝知識(shí)

全國(guó)愛(ài)肝日(National protect liver day，NPLD)，是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。

肝臟，位于右上腹，重約1-2.5kg，是人體最大的器官之一，血容量占人體總量14%，每分鐘接受1500-2000毫升血流量，相當(dāng)于全部心臟泵血量的四分之一。

它是人體全年無(wú)休的“生化工廠”，是人體最大的消化器官，是人體的“解毒器”，別看肝臟體積大，卻性情憨厚，活都不知道累，因?yàn)楦闻K是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它累成怎么樣，它也從不叫苦，也不會(huì)喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。

人體的很多臟器都有一個(gè)神奇的功能，只要一部分臟器就能發(fā)揮功能，肝臟也是這樣，健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。所以肝臟疾病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大多都是中晚期了。

肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發(fā)生肝炎，尤其是病毒性肝炎。我國(guó)約有10%左右的人群患有病毒性肝炎，更多人則有被感染的風(fēng)險(xiǎn)。大多數(shù)患有慢性乙肝或丙肝的人沒(méi)有意識(shí)到，他們一直是肝炎病毒的攜帶者或肝炎患者。因此，肝炎在這部分人身上發(fā)展成為肝硬化或肝癌等嚴(yán)重慢性肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)極高，而且他們也可在不知不覺(jué)中向其他人傳播病毒。

病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟，他們各有特點(diǎn)，引起的癥狀略有差別。

1、甲肝和戊肝比較類(lèi)似，都是急性肝臟炎癥，經(jīng)消化道傳播，它們病程較急驟，但預(yù)后良好。

2、 乙、丙、丁三兄弟和甲肝、戊肝有很大的不同，它們可造成慢性感染，患者死于肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)很高。

3、乙肝、丙肝及丁肝經(jīng)血液、母嬰和性傳播，不經(jīng)呼吸道和消化道傳播。

4、每年全球約有110萬(wàn)人因沒(méi)有及時(shí)接受乙肝和丙肝檢測(cè)和治療而死于肝硬化或肝癌。

5、乙肝目前還無(wú)法治愈，但抗病毒治療可以成功地控制感染，丙肝治愈率可達(dá)95%以上。

這些行為最傷肝

1、過(guò)量飲酒

肝是唯一能代謝酒精的器官，當(dāng)它全力分解酒精時(shí)，它會(huì)停止運(yùn)輸脂肪到肝外。同時(shí)，受酒精及其代謝物(乙醇、乙醛等)的迷惑，肝大量攝取外周脂肪進(jìn)入肝臟，支撐其運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期如此，很容易造成酒精性脂肪肝。如再不節(jié)制飲酒，由乙醛形成的加合物，會(huì)被免疫系統(tǒng)認(rèn)為是敵人，從而肝受到免疫系統(tǒng)的傷害，導(dǎo)致肝細(xì)胞大量死亡，引發(fā)慢性肝炎。再繼續(xù)嚴(yán)重發(fā)展，會(huì)引起肝硬化，甚至肝癌。

2、長(zhǎng)期熬夜

晚上23點(diǎn)后是肝臟排毒、自我修復(fù)的時(shí)間，此時(shí)還沒(méi)入睡，會(huì)影響肝臟在夜間的正常排毒和修復(fù)工作。長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累，很容易導(dǎo)致抵抗力下降，還傷肝，而這不是第二天多睡一會(huì)就能補(bǔ)回來(lái)的。

3、暴飲暴食

長(zhǎng)期攝入大量高熱量、高脂肪的食物，不僅會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪逐漸堆積在肝臟中，或是無(wú)法排出，從而導(dǎo)致脂肪肝的形成。

暴飲暴食也容易大大增加體內(nèi)自由基(具有強(qiáng)氧化性)，而肝臟能幫助人體消除自由基、排毒、凈化血液。

4、長(zhǎng)期吃藥

目前至少有600多種藥物會(huì)引起藥物性肝損傷，目前常見(jiàn)的傷肝用藥行為有：同時(shí)吃多種感冒藥、亂服中草藥(過(guò)量或錯(cuò)誤服藥，輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素等。正在長(zhǎng)期這樣吃藥的人，應(yīng)該多留意自己是否有不適癥狀，以防藥物引起肝損傷。

5、長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)攝入

肝臟是運(yùn)輸脂肪的樞紐，如果長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)的攝入，就難以合成足夠的脂蛋白，脂肪也就很難運(yùn)送出肝臟，從而堆積在肝臟內(nèi)，容易形成脂肪肝。

6、長(zhǎng)期不吃早餐

肝每天要生成1000毫升左右的膽汁，腸胃的消化需要膽汁才能完成。而長(zhǎng)期不吃早飯，會(huì)導(dǎo)致大量的膽汁無(wú)處使用，久而久之，就會(huì)形成膽結(jié)石。另外，肝臟功能保持良好，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供。一頓健康的早餐，能提供肝臟需要的維生素、蛋白質(zhì)等。

除以上列舉的這幾個(gè)行為以外，還有情緒(發(fā)怒、憂郁等行為)也會(huì)損害肝臟健康。從今天開(kāi)始戒掉我們傷肝的壞習(xí)慣，和小編一起呵護(hù)我們的“小心肝”。

小編最后提醒

肝臟是個(gè)“沉默的器官”

不含痛覺(jué)神經(jīng)

因此肝癌大部分發(fā)現(xiàn)時(shí)都是中晚期

40歲以上、有乙肝感染

或肝癌家族史的人

至少每年體檢一次，做好健康監(jiān)測(cè)

不要等肝臟疼痛才重視

那可能就是大問(wèn)題了!