小長假腳步漸近，不少人已規(guī)劃好出游行程，準備邂逅山河秋色。但天氣已經(jīng)慢慢轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差拉大，心血管疾病也隨之進入高發(fā)期 —— 冷暖交替易引發(fā)血管收縮痙攣，再疊加旅途勞頓、飲食放縱等因素，心臟急癥風(fēng)險大幅攀升。想要安心享受假期，需先認清心血管健康隱患，再從準備、防護、急救等多環(huán)節(jié)筑牢安全防線。

一、出行前：做好心臟評估與基礎(chǔ)準備

出行前的“心臟評估”是守護健康的第一道關(guān)卡。心功能二級者應(yīng)避免遠途旅行與劇烈活動，心功能三級者建議僅在室內(nèi)或周邊短途散步；心肌梗死痊愈期患者 3-6 個月內(nèi)不宜長途跋涉；冠心病患者需提前復(fù)查血脂，確保低密度脂蛋白膽達標。同時，務(wù)必或減少吸煙量，因為吸煙會使冠心病發(fā)病時間提前 10 年，患病風(fēng)險增加 2 倍。

此外，基礎(chǔ)用藥與指標監(jiān)測準備也不可忽視。高血壓、糖尿病患者切忌擅自停藥、減藥，需提前整理好日常用藥并隨身攜帶，同時準備好血壓計、血糖儀等工具，方便出行中監(jiān)測指標；冠心病、高血壓等高危人群，還需提前備好急救藥物，為旅途健康加一道“安全閥”。  二、旅途中：做好飲食、作息與行程管理

秋游途中，飲食與作息的不合理很容易誘發(fā)心血管問題。聚會大餐中的高糖高脂食物，會導(dǎo)致血脂升高、血液黏稠度增加，進而誘發(fā)心絞痛、心梗，因此需控制食量、淺嘗輒止；飲酒要適度，避免酒精加重心臟負擔。

行程安排上，需兼顧舒適與安全。外出時要根據(jù)溫差及時添衣，防止血管因受涼急劇收縮；行程以輕松為主，避免登山、長時間徒步等強體力活動，出發(fā)前先活動關(guān)節(jié)做好熱身；同時要及時補水、保證充足睡眠，最好有家屬陪同出行，避免情緒大喜大怒，遠離放、打麻將等易刺激心臟的活動，減少心臟負擔。

三、緊急應(yīng)對：厘清問題，備好急救藥

外出時，急救藥物的準備與使用知識，是應(yīng)對突發(fā)情況的關(guān)鍵，這就繞不開 “心梗急救能用速效救心丸嗎”的疑問。作為《速效救心丸治療冠心病中國專家共識 (2019年)》推薦的急救用藥，當心梗伴隨胸痛發(fā)作時，速效救心丸能發(fā)揮重要急救作用。它由“血之氣藥”川芎與通竅止痛的冰片科學(xué)配伍，川芎可快速擴張冠狀動脈、減少血管阻力，改善急性心肌缺血缺氧；冰片能加速藥效吸收，二者協(xié)同實現(xiàn)行氣活血、祛瘀止痛的功效，精準應(yīng)對心梗發(fā)作的緊急情況。

急救時，只需舌下含服 10-15 丸速效救心丸，藥物通過舌下毛細血管直接吸收入血，避開胃腸道首過效應(yīng)，最快 2 分 10 秒即可緩解胸痛癥狀，為后續(xù)就醫(yī)爭取黃金時間。其包裝小巧便攜，可輕松放進旅行包、口袋，適配舟車勞頓、景點徒步等旅途高危場景。

四、突發(fā)應(yīng)對：牢記流程，保障安全

若出行時出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適，首先馬上停止當前活動，原地或轉(zhuǎn)移到陰涼處安靜休息，同時盡快舌下含服速效救心丸；若休息并服藥后癥狀仍未緩解，要立刻撥打急救電話，原地等待專業(yè)醫(yī)療救援，切勿因猶豫或拖延導(dǎo)致病情加重。

這個小長假，既要沉醉于秋日美景，也要時刻守護心臟健康。牢記心梗急救能用速效救心丸嗎的答案，備好急救藥物，做好出行前評估、旅途中防護與突發(fā)情況應(yīng)對，才能讓每一段出游旅程都平安順遂，度過一個祥和快樂的假期。