高血壓，因為其本身癥狀的浮現(xiàn)，又是可促發(fā)中風、心梗等各種心腦血管并發(fā)癥的主要因素，已經(jīng)成為影響中老年生活質(zhì)量的重要原因。目前很多患者也比較關(guān)心高血壓怎么樣自我管理，如何預(yù)防中風的發(fā)生，今天就來通過這篇內(nèi)容給大家分享一下。

高血壓怎么樣自我管理？一般來說，高血壓人群可以在醫(yī)生指導下通過服用藥物、生活調(diào)理、飲食改善等方式進行自我管理。具體內(nèi)容如下：
    1.服用藥物：對于高血壓的控制，多采用中西醫(yī)結(jié)合的治療方法。西醫(yī)上治療高血壓常用藥物為鈣通道阻滯劑、噻嗪類利尿劑，以及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。對于中風后高血壓的患者，首選ACEI類或者ARB類降壓藥物，也就是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，這類藥物能夠使血管處于舒張狀態(tài)，使外周阻力下降，從而降低血壓。

此外，在服用西藥的基礎(chǔ)上，臨床上也建議可在醫(yī)生的指導下采用中西醫(yī)相結(jié)合方式治療，既能增強藥效，還能在一定程度上降低副作用。

中醫(yī)學上，高血壓一般歸屬為“眩暈”“頭痛”“頭風”等范疇，多與心血不足、虛火上升有關(guān)，治療上需滋陰養(yǎng)血降虛火、息風定驚以安神，常用藥物為北京同仁堂醒腦牛黃清心片。

醒腦牛黃清心片能夠清虛火、補虛化瘀，其中含有柴胡、黃芩、人工牛黃、水牛角濃縮粉等都具有很好的清火作用，配以人參、當歸、茯苓補虛化瘀，同時還使用了石菖蒲開竅寧神，全方兼顧虛、火、痰三方面，既能夠輔助降壓，還能夠預(yù)防痰厥中風的發(fā)生。

2. 生活調(diào)理：高血壓人群生活中應(yīng)注意定時檢測血壓，參加小運動量的體育鍛煉，幫助改善身體狀況。還需要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免情緒，以免刺激血壓升高。
    3.飲食改善：高血壓人群應(yīng)當清淡飲食，飲食中不能攝取太多鹽分，應(yīng)盡量將每日攝取鹽分限制在6g以內(nèi)?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜，不能暴飲暴食，不吃辛辣、刺激的食物，以免血壓升高。

    關(guān)于高血壓怎么樣自我管理，其實只要正確認識高血壓，做好健康自我管理，規(guī)律測量血壓狀態(tài)，遵醫(yī)囑堅持長期服用藥物，就可減緩高血壓疾病的發(fā)展，同時避免引發(fā)其他并發(fā)癥。